Poznaj skuteczne metody walki z nieśmiałością.
Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych czynników naszej osobowości. Jeśli towarzyszy nam brak inicjatywy, niemożność podejmowania samodzielnego działania, lęk przed publicznymi wystąpieniami czy też negatywne przekonania na swój temat, możliwe że należymy do osób posiadających niską samoocenę.
Bardzo często zdarza się, że problem pojawia się już we wczesnym dzieciństwie. Przykładem może być np. nierówne traktowanie rodzeństwa lub wygórowane i mało możliwe do spełnienia żądania rodziców. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być również brak poczucia bezpieczeństwa w domu rodzinnym, alkoholizm jednego z rodzica czy też brak miłości któregoś z nich w stosunku do dzieci.
Jest to źródło dyskomfortu i bólu. Osoby z niską samooceną, często maskują ją poprzez podkreślanie własnej mocy lub skierowują swoją wrogość i frustracje na innych. Swoje braki kompensują poprzez agresję i zarozumialstwo. Przypadłość ta ma znaczący wpływ na relację z innymi osobami, na wydajność w pracy czy szkole.
Zacznij zapisywać wszystkie swoje sukcesy.
Nierzadko bywa tak, że pamiętamy tylko o swoich błędach i porażkach. Zmieńmy to poprzez odnotowywania wszystkich swoich osiągnięć, nawet tych bardzo drobnych i z pozoru nic nieznaczących.
Naucz się przyjmować komplementy.
Uwierzmy w to, że ludzie chwaląc nas, właśnie to mają na myśli. Nie szukajmy w tym podstępu. Kiedy ktoś nas skomplementuje, nie uciekajmy wzrokiem tylko podziękujmy z podniesioną głową.
Poszukaj swoich mocnych stron.
Pomimo tego, że nikt z nas nie jest ideałem, każdy posiada mocne strony. Jeśli się głębiej zastanowimy, na pewno znajdziemy takie również u siebie. Odpowiedzmy sobie na pytanie : co mi dobrze wychodzi? co lubię robić ? za co jestem chwalony? Warto również podpytać o swoje pozytywne strony bliskich przyjaciół.
Nie porównuj się z innymi.
Jest to bardzo trudne, ale właśnie takie porównywanie się często jest powodem braku samoakceptacji. Skup się tylko na swoich osiągnięciach i pracy nad sobą.
Bądź dobry dla siebie.
Odpowiedz sobie na pytanie co lubisz robić i zrealizuj to. W zależności od upodobań, może to być basen, kino czy zakupy z przyjaciółką. W ramach nagradzania kup sobie od czasu do czasu mały upominek.
Jeśli powyższe sposoby są zbyt trudne do realizacji, warto zasięgnąć pomocy specjalisty. Profesjonalna terapia u dobrego psychologa sprawi, że uwierzymy w siebie a nasze codzienne życie stanie się dużo łatwiejsze.
Nieśmiałość. Jak walczyć z nieśmiałością? Walka z nieśmiałością. 